Kekal Aktif Walaupun Hamil

Mengandung bukan lagi alasan untuk tidak melakukan sebarang aktiviti.

Pasti ramai masih beranggapan wanita hamil tidak perlu bergerak aktif dengan alasan menjaga kandungan. Tidak dinafikan ramai akan bimbang tentang keadaan anda sekiranya melakukan senaman bila berbadan dua. Hakikatnya, senaman sangat membantu kandungan dan tubuh anda untuk gaya hidup yang lebih sihat ketika hamil. Ramai juga masih tidak tahu terdapat beberapa aktiviti yang digalakkan untuk anda lakukan ketika hamil.

Anda boleh lakukan senaman yang mudah dan ringkas malah tidak membebankan tubuh badan anda. Dengar kata tubuh, dan jika terasa letih, berehat seketika dan buat sekadar yang mampu. Jangan memaksa tubuh anda untuk melakukan aktiviti tersebut sehingga anda tercungap atau susah bernafas. Pilih senaman yang sesuai dengan kondisi tubuh badan anda.

“Secara umumnya sekiranya wanita hamil itu sihat, senaman semasa hamil adalah selamat dan tidak menambahkan risiko keguguran atau kelahiran pra-matang. Sungguhpun demikian, anda hendaklah merujuk kepada pakar sakit puan terlebih dahulu sebelum melakukan senaman yang bersesuaian” kata Dr Salmi Daraup, Pakar Obstetrik & Ginekologi daripada Hospital Columbia Asia Iskandar Puteri.