Ramadan Buat Si Kecil, Khas Daripada Pegawai Perubatan

Dalam menggalakkan anak-anak berpuasa, ibu bapa harus mengelakkan daripada menyuruh anak-anak berpuasa melebihi kemampuan mereka.

Tambahan lagi, faktor cuaca panas di Malaysia boleh menyebabkan mereka lebih cepat berasa lapar, letih dan dahaga. Jika tidak dipantau dengan baik, anak-anak berkemungkinan mengalami dehidrasi yang akan menjejaskan
kesihatan dan aktiviti harian mereka.

Selain itu, beberapa petanda penting yang perlu diperhatikan termasuklah menggigil, keadaan badan yang lemah, keletihan, peluh berlebihan, denyutan jantung yang cepat, dan pengsan.

Tanda-tanda ini menunjukkan kekurangan gula dalam darah. Ibu bapa juga perlu memperhatikan tanda-tanda seperti dahaga atau bibir kering pada anak-anak, yang menandakan keperluan untuk berbuka puasa.

Walaupun tanda-tanda ini mungkin muncul ketika hampir waktu berbuka, penting untuk anak-anak berbuka segera bagi mengelakkan risiko kesihatan yang lebih serius.

Oleh itu, sangat penting bagi ibu bapa untuk memahami batasan dan kemampuan anak sebelum memutuskan untuk membenarkan mereka terus berpuasa.

#1 Membuat pilihan pemakanan yang sihat

Ibu bapa perlu memastikan anak-anak mendapat makanan yang seimbang serta berkhasiat sepanjang bulan berpuasa. Kurangkan pengambilan makanan yang mempunyai kandungan garam dan gula yang tinggi kerana makanan seperti ini boleh menyebabkan mereka cepat dahaga dan lapar sepanjang berpuasa.

#2 Memberi penghargaan

Dorong anak-anak dengan kata-kata semangat dan sokongan positif. Beri penghargaan kepada mereka atas usaha mereka, walaupun mereka masih belum mampu untuk berpuasa penuh.

#3 Mulakan dengan langkah kecil

Latih anak-anak untuk berpuasa secara berperingkat. Mula dengan membenarkan mereka untuk berpuasa hanya beberapa jam pada awalnya, dan secara beransur-ansur, tingkatkan tempoh puasa seiring dengan usia dan kemampuan mereka.

#4 Penyesuaian jadual aktiviti harian

Sesuaikan jadual aktiviti harian anak-anak dengan masa berbuka dan sahur. Pastikan mereka mempunyai waktu yang mencukupi untuk berehat dan kurangkan aktiviti-aktiviti berat supaya mereka tidak terlalu penat.