Kegel Menguatkan Otot Lantai Pelvis, Buat Senaman Ini 3 Kali Sehari!

1. Menyokong organ-organ dalam pelvik dan memudahkan proses bersalin.

PFM dapat menyokong organ-organ dalam pelvik. Bagi wanita yang mengandung, ia dapat membantu untuk menampung berat bayi dalam rahim. Jika kerap melakukan senaman pelvik, ia akan memudahkan proses peneranan bayi keluar dari faraj. 

2. Mengelak daripada gejala mudah terkencing dan organ prolaps.

Sekiranya anda sering mengalami gejala mudah terkencing ketika ketawa, mengangkat barang atau bangun dari tempat duduk, senaman PFM dapat membantu mengurangkan dari inkontinesia urin iaitu pengaliran air kencing atau najis yang tidak sengaja. Selain daripada itu, ia juga dapat mengelak daripada organ prolaps (Rahim – ‘cystocele’) yang melalui termasuk ke faraj (cystocele) dan rectocele (Rektum- ‘rectocele’) yang tertekan di dubur. 

3. Meningkatkan keyakinan diri dan penting untuk fungsi seksual.

PFM dapat meningkatkan kualiti kehidupan seseorang malah boleh memberi kesan kepada hubungan seksual dengan pasangan. 

4. Mengatasi masalah perbelanjaan kos rawatan yang tinggi termasuklah kos pembedahan.

1. Otot lantai pelvis yang kuat dapat mengatasi masalah seperti:
   • Infeksi salur kencing, ‘pruritus’ akibat dari kekerapan penggunaan tuala wanita dan lampin orang dewasa
   • Mengambilan Ubat
   • Rawatan pembedahan