Puasa Ibu Hamil

“Sama ada bersahur atau berbuka puasa, susu kurma boleh diambil oleh ibu hamil normal atau yang menghidap diabetik cuma jangan ditambah gula,’’ katanya.

Beliau juga menasihatkan ibu hamil bersahur dalam tempoh setengah jam atau satu jam sebelum imsak bagi membina ketahanan diri semasa berpuasa selain tidak terlalu aktif.

“Tidak bersahur akan menyebabkan mereka cepat penat dan memberi kesan bukan sahaja pada diri mereka juga ibadah yang dilakukan sepanjang Ramadan. Apapun jika mereka tidak boleh meneruskan berpuasa lebih baik mereka berbuka. Jangan memaksa diri kerana mereka telah diberi kelonggaran dalam melaksanakan ibadah ini,’’ katanya.

Nurul Atilia tidak menggalakkan ibu hamil minum kopi dan teh atau apa-apa minuman berkafein ketika bersahur kerana akan menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

“Minuman berkafein menyebabkan ibu hamil kerap membuang air kecil sekali gus mengurangkan air dalam badan,’’ katanya.

Beliau juga menggalakkan ibu hamil di peringkat trimester kedua (15-29 minggu) dan ketiga (30 minggu ke atas) agar mengambil juadah lengkap terutama juadah utama selain susu kerana semasa tempoh tersebut bayi sedang membesar dan memerlukan tambahan kalori.

Kalori yang perlu ditambah pada kehamilan peringkat trimester pertama ialah 90 kalori dan sebanyak 270 kalori semasa trimester kedua manakala trimester ketiga, ibu hamil perlu menambah sebanyak 470 kalori. Ibu hamil yang menghidap kencing manis digalakkan mengambil banyak sayur-sayuran dan buah-buahan namun tidak digalakkan mengambil buah-buahan lain jika telah mengambil tiga biji kurma semasa berbuka puasa.

Kata Nurul Atilia, tiada halangan bagi ibu-ibu berkenaan mengambil air kosong bercampur madu ketika berbuka puasa namun tidak dibenarkan ditambah kurma sebaliknya mereka boleh memilih salah satu daripada manisan tersebut untuk berbuka puasa.

“Ada ibu hamil yang mengalami kencing manis tidak dibenarkan untuk makan kerana bimbang paras gula naik namun mereka lupa bayi dalam kandungan memerlukan nutrisi daripada ibu mereka. Sebab itu ibu-ibu ini perlu makan, tidak boleh ditinggalkan,’’ kata beliau.