NHỮNG BỆNH THƯỜNG GẶP Ở QUÝ ÔNG TUỔI TRUNG NIÊN

Bước qua tuổi 40, nhiều người thường phải đeo cặp kính để hỗ trợ cho việc đọc chữ. Đó chỉ là khởi đầu của tuổi trung niên. Sự lão hóa và suy giảm hormon kết hợp với lối sống thiếu khoa học, khiến sức khỏe của quý ông tuổi trung niên có dấu hiệu suy giảm và thường phải đối mặt nguy cơ mắc nhiều bệnh lý.

Hãy cùng Columbia Asia Bình Dương tìm hiểu các bệnh lý và cách phòng tránh để hạn chế nguy cơ mắc bệnh và duy trì sức khỏe tốt

1. CAO HUYẾT ÁP VÀ CÁC BỆNH LÝ TIM MẠCH:
Cao huyết áp (CHA) là bệnh lý mạn tính và phổ biến nhất trên thế giới. CHA rất nguy hiểm vì nó diễn biến âm thầm nhưng lại gây nhiều biến chứng, nhất là tim mạch và não như suy tim, bệnh thiếu máu cơ tim (bệnh mạch vành), cơn đau thắt ngực, nặng hơn nhồi máu cơ tim, đột quỵ....
 
Bạn có thể phòng tránh CHA hiệu quả, bạn cần lưu ý:

• Chế độ ăn lành mạnh và khoa học: ít chất béo, giảm lượng muối ( dưới 6g/ngày), ăn nhiều trái cây, rau, củ, hạt, cá nhiều hơn thịt
• Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày
• Không thức khuya, ngủ đủ giấc
• Hạn chế rượu bia, tránh thuốc lá và khói thuốc
• Cân bằng cuộc sống, tránh căng thẳng

2. ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (TIỂU ĐƯỜNG)
Bệnh thường chủ yếu được phát hiện tình cờ qua khám sức khỏe định kỳ. Đái tháo đường  là bệnh rối loạn chuyển hóa đặc trưng với lượng đường ở trong máu luôn ở mức cao hơn so với bình thường do cơ cơ thể đề kháng với insulin hoặc tiết không đủ insulin hoặc cả hai, dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường,đạm, mỡ, chất khoáng gây tổn thương ở nhiều cơ quan đặc biệt tim và mạch máu, thận, mắt , thần kinh.
 
Để giúp bạn kiểm soát lượng đường và tránh không phát triển thành bệnh, bạn cần điều chỉnh lối sống:

• Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng tỷ lệ lượng carbohydrate, protein và chất béo; bổ sung những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo và calo
• Duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thể thao ít nhất 5 ngày / tuần với thời gian 30 phút/lần

3. BỆNH GOUT (BỆNH GÚT)
là bệnh rối loạn chuyển hóa purin do sự lắng đọng axit uric ở khớp gây viêm khớp với biểu hiện đặc trưng là sưng, nóng, đỏ, đau, phù nề ở khớp ngón chân cái, khớp ngón tay....
Những thay đổi trong thói quen hàng ngày, có thể giúp phòng tránh gout:

• Thay đổi chế độ ăn uống: hạn chế ăn uống thức ăn có nhiều purin như thịt đỏ, nội tạng, hải sản, rượu bia, nước uống có caffein...
• Uống nhiều nước
• Thường xuyên tập thể dục thể thao, duy trì cân nặng hợp lý

4. U XƠ TIỀN LIỆT TUYẾN
Bệnh thường bắt đầu vào độ tuổi trung niên, tiến triển từ từ và thường chỉ gây ra triệu chứng sau 50 tuổi. Nếu tình cờ bạn cảm thấy tiểu khó, tiểu són, tiểu không hết, tiểu nhiều lần, dòng tiểu yếu, tiểu đêm sức thì nên đến khám Bác sĩ Tiết Niệu – Nam khoa để được thăm khám.
Để giữ gìn sức khỏe tuyến tiền liệt (TTL), ngăn ngừa nguy cơ bị u xơ TTL, bạn nên:

• Tập các bài tập tăng cường sức khỏe sàn chậu, bàng quang
• Cố gắng tiểu sạch mỗi lần đi tiểu
• Tránh uống nhiều nước vào ban đêm
• Bỏ thuốc lá và quản lý stress

5. CÁC BỆNH DO THUỐC LÀ, RƯỢU BIAThuốc lá là nguyên nhân gây ra: viêm phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), lao phổi, ung thư phổi, hình thành các nếp nhăn và lão hóa sớm, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, xương giòn, rối loạn chức năng cương dương.... rất nguy hiểm cho sức khỏe nam giới tuổi trung niên.

Uống nhiều rượu bia, gan sẽ bị nhiễm mỡ, nếu không kiêng hẳn, bệnh sẽ tiến triển thành xơ gan, ung thư gan. Do đó, quý ông nên từ bỏ việc hút thuốc lá, hạn chế rượu bia.

Việc chăm sóc sức khỏe tuổi trung niên là rất cần thiết. Vì lúc này sức khỏe của nam giới bắt đầu suy giảm, do đó QUý ông cần quan tâm sức khỏe nhiều hơn.Bệnh viện Colubia Asia Bình Dương cung cấp dịch vụ thăm khám và tầm soát các bệnh lý chuyên sâu với đội ngũ Bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm cùng các trang thiết bị y tế hiện đại và kỹ thuật cao cùng. Các gói khám tổng quát và tầm soát bệnh lý chuyên sâu được thiết kế dựa trên đánh giá tình trang sức khỏe người Việt giúp tiết kiệm chi phí.

• Gói khám sức khỏe tổng quát: https://bit.ly/3xmzF5b

 

• Các gói khám tim mạch: https://bit.ly/3IwgV8x