Căng cơ thắt lưng

Căng cơ thắt lưng là một chấn thương ở lưng dưới dẫn đến các gân, cơ bị tổn thương khiến bạn cảm thấy lưng bị co thắt và đau.

1. Nguyên nhân  
Căng cơ thắt lưng là tình trạng cơ hoặc gân ở thắt lưng bị kéo căng hoặc rách, các cơ bắp và dây chằng ở lưng giữ xương cột sống. Khi các cơ căng ra quá mức dẫn đến cơ bắp suy yếu dần, cột sống trở nên kém ổn định gây nên đau lưng
 
Nguyên nhân hàng đầu là do chấn thương làm hỏng gân và cơ lưng dưới. Các môn thể thao phải chống đẩy và kéo, chẳng hạn như nâng tạ hoặc bóng đá có nguy cơ dẫn đến căn bệnh trên. Ngoài ra, các môn thể thao đòi hỏi phải vặn lưng dưới đột ngột, chẳng hạn như quần vợt, bóng rổ, bóng chày và chơi gôn (golf) cũng có thể gây nên chấn thương.
 
Một số yếu tố nguy cơ chẳng hạn như cong lưng quá mức, xương chậu nghiêng về phía trước, lưng yếu hoặc cơ bụng và gân kheo căng, cũng làm tăng khả năng chấn thương.

 
2. Các triệu chứng
 
Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất của căng cơ thắt lưng. Tuy nhiên, mỗi người có thể gặp các triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Đau thắt lưng đột ngột
• Co thắt ở lưng dưới dẫn đến đau dữ dội hơn
• Đau khi chạm vào lưng dưới

Tuy nhiên, các triệu chứng của căng cơ thắt lưng có thể giống với các tình trạng bệnh lý khác. Do đó, bạn nên đến gặp Bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp.
 
3. Đau thắt lưng được điều trị như thế nào?
 
Điều trị cụ thể cho căng cơ thắt lưng sẽ được Bác sĩ đưa ra dựa trên:
 

• Tuổi, sức khỏe tổng thể và tiền sử bệnh lý của bạn
• Mức độ chấn thương
• Khả năng chịu đựng của bạn đối với các loại thuốc, quy trình và liệu pháp cụ thể
• Kỳ vọng về quá trình phục hồi
• Nguyện vọng của bệnh nhân

Điều trị có thể bao gồm:

• Nghỉ ngơi
• Chườm đá và / hoặc chườm nóng và nén lên lưng
• Bài tập vận động (để tăng cường cơ bụng)
• Tập vật lý trị liệu và các bài tập thể dục có thể giúp tăng cường cơ bắp ở vùng bụng, kéo duỗi và tăng cường sức cơ thắt lưng trong và sau khi lành bệnh.
• Hướng dẫn về việc sử dụng và đeo các thiết bị bảo hộ thích hợp

Các loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống viêm và thuốc tiêm cột sống, cũng có thể được sử dụng để giảm đau và viêm.
 
4. Khi nào tôi nên gặp Bác sĩ?
 
Hãy đến Bác sĩ để được thăm khám nếu bạn cảm thấy có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

• Không thể đứng hoặc đi bộ.
• Số trên 38 độ C
• Đi tiểu thường xuyên, đau hoặc ra máu.
• Đau bụng dữ dội.
• Cảm thấy đau nhói như bị đâm và liên tục ở thắt lưng
• Đau hoặc tê ở chân.
• Cơn đau không giảm sau hơn một tuần
• Đau lan xuống chân
• Đau kèm theo sốt, yếu chân hoặc mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột

5. Làm gì khi bị đau thắt lưng
 
Bạn có thể thực hiện những biện pháp sau giúp giảm tình trạng của chấn thương

• Trong vài ngày đầu, bạn hãy chườm túi đá trong vòng 15 đến 20 phút.
• Sau đó, hãy thử chườm nóng trong 15 phút mỗi lần để giảm đau. Không để quá lâu
• Sử dụng thuốc không kê đơn có thể giúp kiểm soát cơn đau và sưng tấy như aspirin hoặc ibuprofen.

6. Bài tập giúp giảm đau thắt lưng
 
Tập thể dục có thể giúp phục hồi chấn thương và giúp lưng của bạn khỏe hơn, linh hoạt hơn để ngăn ngừa mọi tổn thương trở lại. Hãy tham khảo lời khuyên từ Bác sĩ để có thực hiện những bài tập phù hợp
 
7. Vận động tư thế tốt để tránh tái chấn thương

• Khi nâng, giữ vật gần với cơ thể của bạn, không mang vác vật quá nặng để tránh gây áp lực lên lưng.
• Khi ngồi: giữ cho phần lưng dưới được hỗ trợ hoặc dùng khăn cuộn lại nếu cần.
• Sử dụng tư thế đúng khi ngồi, đứng, hoặc nâng vật bằng cách khi nhấc vật nặng lên, hãy gập đầu gối lại.

-------------------------
Chuyên khoa Chấn thương - Chỉnh hình
COLUMBIA ASIA VIETNAM
Chuyên cung cấp dịch vụ khám, điều trị và phẫu thuật các bệnh cơ xương khớp và chấn thương với trình độ chuyên môn cao